A prática de atividades físicas traz muitos benefícios para a saúde. Os exercícios melhoram o humor, ajudam a perder peso e favorecem a saúde em geral.
E mais: a prática regular de exercícios físicos melhoram muito o sexo. Listamos 4 atividades que podem melhorar muito seu desempenho na cama:
Atividades que melhoram o sexo
Pilates
A prática de pilates traz benefícios tanto para o corpo quanto para a mente.
Ela é muito focada em alongamentos que ajudam a colocar os músculos no lugar, aumentar a elasticidade e evitar desvios musculares. Trabalha a postura, alivia dores, melhora o equilíbrio, o sono e a concentração.
O Pilates para as mulheres beneficia a contração do períneo, ajudando as mulheres a controlar melhor o músculo durante a relação e proporcionando mais prazer. Já para os homens, os exercícios ajudam a soltar a articulação do quadril.
Yoga
Assim como pilates, a yoga também ajuda a fortalecer a maioria dos músculos do corpo, principalmente os músculos da região abdominal. Ela ajuda na flexibilidade e postura.
Praticar yoga traz melhora o desempenho sexual pois é uma atividade que estimula as glândulas produtoras de hormônios sexuais, melhorando a lubrificação vaginal e fortalecendo os músculos do assoalho pélvico.
Dança do ventre
É uma atividade muito sensual e que ajuda a deixar o corpo em forma. A dança do ventre ajuda a melhorar a postura, queimar calorias, melhorar o equilíbrio e ainda estimula as atividades sexuais.
Durante a dança, os músculos do abdômen e também os inferiores são muito exigidos, garantindo o fortalecimento de toda essa musculatura. Além disso, a dança do ventre aumenta a autoestima e sensualidade das mulheres.
Pole dance
A pole dance aumenta a força superior do corpo, flexibilidade e coordenação motora. Também tonifica todo o corpo. E assim como a dança do vente, ela aumenta a sensualidade e autoestima da mulher.
Dicas de Sexo Saudável
É comprovado que fazer sexo regularmente possibilita ganhos na saúde em geral. A liberação de certas substâncias estimuladas pelo sexo aliviam o estresse, combatem a depressão e aumentam a energia e vitalidade.
Esses são só alguns dos vários benefícios sexuais para os homens e mulheres.
Mas tem que ser bom e prazeroso para ambos! Sexo é saúde e é vida, e precisa ser de qualidade. Por isso, aposte sempre em dicas para manter a relação na cama sempre quente e animada.
Espero que tenha gostado das nossas dicas!
